出鼻を挫か練

4時起き。いつも通りグズグズして4時40分に外へ・・・と出た途端に雨がポツポツ。出鼻を挫かれローラーへ。脚は重すぎる。
【朝練:3本ローラー L4 15分】
20分のWUののちL4。

• L4: 249W, 87rpm, 144bpm

全然ダメ。気持ちが負けてる。
週末ダメだったのは単に弱かったから？銭原から一旦復活の兆しを感じていたがまた負のスパイラルへ突入？裏乗鞍が不安すぎる。
うつ熱が原因でローラーを頑張れない状況に陥ってる気がするので、ローラー部屋の天然サウナ状態をもう少し改善したい。どうもエアフローが悪い。エアコンのお掃除したら少しマシになるかな？凍らせたCAMELBAKを背負うという猛者もいるようだが・・・。
31.1km, 617KJ, BS 47
今月97.0km （実走：37.3km, ローラー：59.7km）, 1989KJ, BS 172
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広島にフロアポンプを忘れて来た模様・・・。とことん厄がつきまとう。