乗鞍前日

起床時体重62.5kg・・・。もう何も語るまい・・・。
ある種の開き直りの中、出発。大阪で同行のhaikalaさんとあさぎりさんをピックアップして5時半過ぎに大阪を出発。
ルートは去年と同じで中央道中津川ICで下りて一般道。こちらも同じく、賤母の道の駅でピザローディング。あれ？体重は？キニシナ〜イ( ´ ▽ ` )ﾉ

おみやに地場野菜を大量購入。関西のスーパーでは見たことのないような野菜やら、規格外にデカイ野菜やらで小躍りしたくなるほど。
さすがにお腹いっぱいでお昼はいただかず12時半に乗鞍着。
受付を済ませて物販ブースをしばし物色。
TREKブースでは新型Madone7の試乗会してた。
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一旦宿に戻って試走へ。これも去年と同じで休暇村まで。ゆっくり上がって下山。受付会場でbaruさんと初顔合わせ。
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宿に帰ってローラー。
20分ほどで200Wあたりから240Wぐらいまでじわりと上げる。そこから心肺、筋肉に負荷をかけておく。
【L4 5分×2+3分×1】
最初の2セットは290Wを目標に。高地エフェクトで息の上がりが早い！普段滅多にお目にかからないHR160台に簡単に上がってしまう。脚は割と回る感じ。
セット間は5分ずつ休んで、ラストの3分インターバルはビルドアップ。400Wくらいまで上げて終了。CDしてトータル60分弱？
TSS70弱だから予定より少しやり過ぎぐらい。脚の疲れが取れているのは確認できた。
30.0km, 626KJ, BS 63
今月 1175.2km（実走：952.2km, ローラー：228.0km）, 27325KJ, BS 2629
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あとは夕食食べ過ぎといて寝るだけ！