お知恵を拝借：ローラー中のTV鑑賞方法

ここをご覧の方で、もし良い知恵をお持ちの方がいらっしゃれば教えてください。
ローラー中にTV（アニメなど）を見ることが多いのですが、ほぼ一定音量のバラエティなどと違って、アニメの中には音量の変化が著しいものが多々あります。
例えばエヴァなど。ボソボソとしゃべるシーンではものすごく聞き取りにくいくせに、戦闘シーンになると大音量になってしまう、といった具合です。
現在、止むを得ずボリュームを上げて対処していますが、騒音を減らすという意味ではなるべく音量は下げたいところ。
検討中の方法としては

イヤフォンに延長コードをかましてテレビから直接つなぐ
Bluetoothのイヤフォン(or BTレシーバーとイヤフォン）+テレビ側に送信機で音声のみ受信する

などを考えてます。iPhoneやiPadに動画を入れてっていう方法も考えましたが、コピーワンスというクソ規格のせいでCSやデジタル地上波が見れないので却下です。
プラン1が一番簡単ですが、コードがにょきにょきと伸びるのはうっとおしいし、プラン2では音声の遅延問題とイニシャルコストが高く付くのがネック。iPhoneがBTのレシーバーとして使えれば言うことないんですがね・・・。
なんかええ方法はないもんでしょうか？