ゆっくり7時過ぎ起床。8時半に出発してアヴェル練に参加。あえて中級練を選択してLSD。ところどころペースが上がるが極力マイペースで強度を上げすぎないように。千丈寺湖をぐるっと周り帰宅。 78km 今月259km = = = = = = = = = = = = = = = 部品が届いたの…