23時就寝、4時起床。5時間ぐっすり寝むれたら疲れはとれてくる。4時間と5時間では大違い。睡眠リズムと合ってるのかな？ 4時半すぎからぼちぼち練習。日曜の疲れが完全に抜けたという感じでもないので、L2堅持。というかL2しかできない。 固定ローラー：L2, …