24時前就寝。6時まで爆睡。夕方までお仕事あるので8時までには練習を終えねばならない。6時15分からスタート。 【朝練：3本ローラー90分】 徹頭徹尾、身体のダルさが半端なく全く力が入らない。ひたすら220W前後でだらだらとエネルギー消費。すでに練習では…