22時就寝で3時20分に起きるも二度寝・・・。4時前にベッドから這い出る。今日は秋田への日帰り出張で、飛行機が7時20分発と時間がタイト。急いで準備してローラー開始。 【3本ローラー LTインターバル5本】 わずか8分のL4がツライ。淡々とこなしていくのみ。…