今朝も4時には起きられず。疲れ溜まってるな。 6時半に出発。 今日は予定があるため9時半までしか練習できないので、どこに行こうか迷ったが、短時間で強度をあげるために裏六甲へ。 まずは蓬莱峡。 蓬莱峡: 16:35:15, 300W, 77rpm 何気にベストを14秒更新。…