22時半就寝、3時50分起床。眠さなし。 ささっとパンとバナナを放り込んで練習へ。乗鞍も近づいてきたので、本番に備えて長めのヒルクライムを我慢する精神トレ目的で六甲山へ。 【朝練：六甲山 41分50秒】 西高校までまったり1本登ってWU。下り返して六甲山T…