今日は有給休暇を取得しているのでゆっくり目に起きて5時起き。入念にテーピングして、5時半出発。 朝練：ペース走 今日は上げる日。10kmペース走@4:00/kmを予定。いつも通りに花の道からメニュースタートしてみる。 最初の2km、もちろん問題なし。次の2km、…