4時に起きた！と思ったのだが、気がついたら5時過ぎてるし・・・。咽頭痛はほぼ気にならない程度まで改善。 実走を試しておきたかったので、5分で支度して外練へ。 駅前からボチボチと登り始める。マトモな登りは1ヶ月以上登ってない？西山橋あたりまで来た…