目覚ましかけんと寝たら5時起床。朝練サボろうかとも思ったが、短時間ランをするつもりだったことを思い出し、急いで支度して5時20分出発。 逆瀬川駅前から逆瀬台のパンネルまでヒルクライムラン。登りだと否が応でも股関節から大きく脚を動かす走りになる。…

3時45分起床、4時10分出発。起床時HR 42bpm。 今日も今日とて六甲山詣。Build up的に登ってるつもりだけど、やっぱり最後は踏めニャい。 44分40秒, 272W（ただし、ゼロオフセットとるのを忘れてたから参考値） 下山途中、ヘアピンカーブ前で急減速した時に後…

3時45分起床、4時10分出発。起床時HR 42bpm。 今日も今日とて六甲山詣。Build up的に登ってるつもりだけど、やっぱり最後は踏めニャい。 44分40秒, 272W（ただし、ゼロオフセットとるのを忘れてたから参考値） 下山途中、ヘアピンカーブ前で急減速した時に後…