当直。

今日は職場の当直。
明朝までの勤務。基本的にあまり忙しくないんだけど、やはり拘束されるのがつらい。

昨日の帰り
【通勤：L3-L4 Tempoやや強め　25km】
行きに続いて帰りもTempoで。
脚がよく回ったので結果的にはL3からL4の境界レベルで走行。
帰宅時には汗だく、息ゼェゼェ。
いい練習ができた感じ。

【通勤：L1 ActiveRecovery 25km】
軽〜く150W以下で流す。
脚へのダメージは結構蓄積しているな、と実感。

職場は神戸市中央区、自宅は宝塚。
往路の元気なときは逆瀬川→六甲山ルートを甲寿橋の交差点までのぼり、苦楽園、芦屋経由で通勤する。
復路は平日に関してはヒルクライムほぼなしの山手幹線→2号線→171号というルート。
夙川学園から鷲林寺あたりのヒルクライムを積極的に取り入れていくべきだろうか。