のどに違和感

20時帰宅。
1晩寝かせたカレーをいただく。
最高にウマい。
死んでもいい、と思ってたら食べ過ぎて本当に吐きそうになった。
小一時間休憩してからローラー。

【固定ローラー：10km】
低強度で流したのみ。カレーが上がってきて気持ち悪い。
クランク周囲から異音がする気がする。
ウルトラトルクの連結ボルトを締め増したが異音は消えず。
チェーンリングの固定ボルトが緩んでる可能性あり。
自分で交換したからなあ。
ペグスパナを使って回しても、指定トルクで回そうとするとペグスパナが負けてしまって供回りしてしまう。ショップで見てもらおう。

■のどに違和感発生。
またもや風邪ひきか。今年何度目だろうか。
明らかなに免疫力落ちてるよなあ。