外食

図らずも夕食は外食となった。
近所のファミレスで腹一杯食べたあとはローラー。
明日は当直で練習できないのでしっかりメニューをこなす。

【固定ローラー：L4メディオ　20分 2set】
240-250wを目標に頑張る。
昨日L2-3と軽めで走ったので脚に張りは無い。
ほぼ下ハンキープでメニューを消化できた。
満足。