形だけに近い

昨日の祝日も当直明けで買い物して帰宅したら14時。で，練習せず。
今朝は気合いで早起きするはずが，眠くて4時半起き。形だけでもローラー。やっぱりメディオがしんどい。どうしたんだっていうぐらい回らない。やばい。7分間はなんとかメディオできたが10分もたず。
12km
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今日から怒濤の3連続当直・・・・・。