朝練DNS+夜ローラー練

4時に目が覚めたが2度寝。脚が重い，重い。朝練はDNS。夜に頑張ろう。
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eBayで見つけた逸品。high road（現在のHTC）が使っていたプロトタイプのGIANT Trinityらしい。確か、初期モデルのSpecialized SHIVと同じくUCIの規定に引っ掛かり、後に現行タイプへと改良されたやつだったと思う。フロントフォークあたりのヒンジかなんかにクレームがついたんだっけ？
いずれにせよそんな激レアモデルが普通にオークションに出品されていて、しかも$1400って破格値で落札されている。車の世界だったらF1の中古が横流しされているぐらいの感覚のはずなんだけど。
UCI規定外だからレースでは使えないけどポテンシャルはかなり高いだろうし、欲しかったなあ・・・。
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帰宅後、夕食、娘と入浴後にローラー開始。

• L4 10分×2+SFR 2分×3

L4 10分×3頑張るつもりだったが、2本でギブアップ。その分、1本目は割といい出力キープできたからしっかり負荷はかかったと都合の良いように解釈。SFRは臀筋とハムストリングスを特に意識して、逆に大腿四頭筋を使いすぎないように意識して、踏み込むというよりもあくまで回すイメージで。
少し流してきっちり40kmで終了。
今月　802km
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アギトも全部見終わった（劇場版はまだ）。後半少しダレると聞いていたが、確かに46話が最終回でもいいかも。47話以降で描こうとしてるテーマ自体は悪くないと思うけど、消化不良の感じが否めない。
次は電王を見ようと思ったらレンタル中ばかりで歯抜け状態。ストックしてあったCOWBOY BEBAPを今更ながらに見始めたが、こりゃあおもろいなあ。名作だと聞いてはいたがなんとなく食わず嫌い？的な感じでずっとみていなかったんだが、もう13年も前の作品なんだなあ。菅野よう子のBGMがええわ。