昨日も早めに就寝。
数日来、左膝裏に若干の違和感があったので大事を取って今日は休養。シーズン中なら距離も強度も低めながら土日ともに自転車乗ったのは久しぶりだから、筋肉の調子とは関係なしに休養とった方がよいだろうし。
膝の裏、つまりはハムストリングスに違和感なんて感じたことなかったので、思い当たる節とすればやはり筋トレ。チューブトレーニングでも十分な負荷を感じているので、オーバーロードになりつつあったのかもしれない。故障だけはさけねばならないので、しばらくはレッグカールを休んだ方がいいのかも。筋トレの頻度も週3から週2ぐらいに減らした方がいいのかなあ。
