朝からやる気なし。身体はダル、心もダルビッシュ。 = = = = = = = = = = = = = = = 周りに流されやすい実に日本人的なワタクシゆえ、体幹トレーニングが流行っていると聞けば放ってはおけないわけで実践しているわけだが、下腹部ポッコリが実感できてきたの…

お泊まり明け。ラッキーナイト。 お昼は久々のカレーライス。職員食堂が夏メニューになり、あろうことか金曜日のお楽しみであるカレーうどんがあんかけうどんになってしまった。それだけを楽しみに午前を乗り切ったのに。と、思いきや、カレーライスがお気に…

久々に6時間ほど寝た。 朝からバタバタなのでトレーニング時間なし。 母の法事やらアフターで家族が集まるわで一日があっという間。 昨日入ったスイッチはオフになっておらず、微妙にオヤツをパクつく。 今日も+0.2〜0.3kgほど。なんかもう、どうでもええ感…

泊まり明け。睡眠時間足りず・・・。 夜に三宮で勉強会。会の前にマドラスっておく。安定の美味さ。泣ける。 サ・マーシュでおみや10点購入。 勉強会で散々にこき下ろされて多大なるご指導を頂戴する。肉体的、精神的にリミットゲージ振り切ってスイッチオン…

昨晩もリビングで寝落ち。酒も飲んでないのに。 4時頃に目覚めたけど、練習はお休み。一旦身体をリセットして筋肉をいたわりまする。 お泊り仕事のためジテツウのみ。かる〜く。 微妙に喉が痛いけど、BBQで煙を吸い過ぎたせいだと都合の良い方に解釈しておく…

カレー会から帰宅後にリビングでGiro見始めたら、すでにカブちゃんが勝っていて、そのまま寝落ち。 大腿直筋の回復を図るべく練習せず爆睡。 午前中は長男の保育園行事に参加。他所様のお子様に比べ、うちの子の肥立ちのよいこと、よいこと。 パンネルに寄っ…

久々に5時間ほど睡眠時間を確保。 昼までお仕事。国民の義務を果たすべく勤労に励む。いや、徒労に励む。稼いだそばから、国・県・市に掠め取られて行く。ありがたすぎて泣けてくる。 帰宅して、おみやのバームクーヘンを食べてほっこりもっこり。これはヒッ…

お泊り明け。淡路島から大阪まで渋滞にはまらず1時間ちょい。淡路らしいものは何一つ食べずじまい。 んで、今日もお泊り。昨日と違ってゆっくりまったり。空き時間を利用してパンジャージを制作ちう。 「Breadophile=パン愛好家」ジャージ 大きな声では言え…

ローラーにてアクティブリカバリーを試みるも、ヤル気なしで10分でフィニ。 一日中ダルイ、ダルシム、ダルビッシュ。 おまけに連休で不在の間に、本日の臨時立ち仕事の予定が組まれたご様子。 気合で乗り切り、事後の書類仕事も終えて帰路へ。 大好物のグル…

お泊り明け。 「トレラン王国」っていうポータルサイトが発行してる「J TRAIL」っていう雑誌を買ってみたんだけど、コアなインタビュー記事やレースレポートが満載で、写真もランナーの表情がよく撮れていてなかなか。今回届いた分の特集は「トレランの常識…

RGRの出場申込書を書いてたりしてると、就寝が24時を回ってしまった。 早寝早起きの老体生活に慣れている身としては、朝練DNSは既定路線。のんびり7時過ぎまで爆睡を決め込んで起きてみたら雨やんでるヤン。勿体ねえ。 = = = = = = = = = = = = = = = 朝から…

お泊まり明け。 ジテツウのみ。 = = = = = = = = = = = = = = = R社+PSの限定品。限定という言葉に弱い。ピンクと水玉にも弱い。 人呼んで、逆瀬川の林家ぺー。

お泊り明け。ちょいと寝不足気味。 昨晩も体幹トレみっちりやったからか全身の疲労感が強い。 = = = = = = = = = = = = = = = 明後日はダイヤモンドトレールを走る大会に出場予定。コースを見てる限り、六甲山よりはトレイル「ラン」っぽくなるみたいのなの…

お泊まり明け。眠い。 日中のお仕事は、予約客が少なくて最近おヒマ。というわけで定時退社。 帰宅後走ろうかなという気も少しは頭をよぎったが、結局は何もせずおネンネ。こんな日でもカロリーオーバーしなくなってきたのはええことね。

好きなもん食べて、宝の湯にも行って、25時頃就寝。7時まで爆睡。 朝起きたら案の定、大腿四頭筋が壊滅状態。靴の問題もあるけど、下りのテクがなさすぎる。こればっかりは習うより慣れろ的なものだろうから、トレラン重ねるしかないやろね。 今日は軟禁され…

お泊まり明け。 いつも通りのお仕事。アンヨはお疲れ気味。 手袋のベルクロと擦れて穴が開いちゃったゴアジャケットをモンベルさんへ修理に出してたのを受け取り。修理代金680JPY。素晴らしい。 カレー会以来になってたロッダGへ。ドーサセットにしてみた。M…

お泊まり明け。平穏無事な夜であった。 うちのお仕事的には毎週水曜日がヤマなのだが今週は祝日ということで、終日マッタリモード。 さ、明日からまた練習頑張ろ。 = = = = = = = = = = = = = = = 職場の売店で80th anniversary Biscoが売り切れていたので、…

ムスメを寝かしつけてそのまま一緒に爆睡。22時頃に寝たのかな？気がついたら1時。ものすごい熟睡感。もう1回寝たけど、また1時間後に目覚める。またすごい熟睡感。三度眠りにつくが、またもや2時間ほどで目が覚める。またまたすごい熟睡感。そんなこんなで5…

お泊り明け。何度か起こされてネムネム。 お泊り部屋に、先日スポーツデポで買ったヨガマットを持ち込んでサボってた体幹トレを再開した。サボってた割にはキツくなかったが、左右でコアマッスルに筋力差があることも改めて判明。姿勢なんかにも影響しそう。…

今日から早くも3月。毎年、皆さん口に揃えることだが、本当に時間がたつのが早い。 = = = = = = = = = = = = = = = フルマラソンのダメージもようやく抜けてきたか？週末辺りから本格的にトレーニング再開したいところ。 自転車の場合、雨の日はローラーとい…

お泊り明け。しっかり寝られた。やや回復。ベホイミぐらい。 = = = = = = = = = = = = = = = 普段の暴飲暴食が祟って胃袋が大きいものだから、レストウィークで活動量が減ると、空腹感に苦しむことになる。休むことが何よりの練習、っていうのはわかるんだけ…

5時半に起きたけど、ローラーしたい気持ちをぐっとコラエテ、madoneの整備。 Q-ringsに戻した時にちゃんとFDのセッティングしたはずなのに、昨日確認したらトンチンカンも甚だしい状態になってたので、再セッティング。RDの調整もキチッとしたらむっちゃ気持…

4時半タイマー、2度寝経由で6時起き。 やる気ナショナル。みんなのナショナル。 = = = = = = = = = = = = = = = お仕事は妙にやる気出して、自主的残業にて紙芝居作成。 = = = = = = = = = = = = = = = ひょんなことから余ってしまったマキノのケーキを頂戴…

お泊り明け。0時から5月のブルベのエントリーがあったので、眠い眼をこすって起きてみたが、スポーツエントリーが今まで経験したことないぐらい重くなってて一向につながらない。一旦諦めて仮眠。1時に起きて再度チャレンジすれどもなかなかつながらない。そ…

風邪は治癒傾向。倦怠感も治まってきたし、咽頭痛もマシ。 大事をとって、予定していた早朝トレランは自粛。ゆっくり起きたらいいやと思ってたら8時頃まで寝てしもた。 = = = = = = = = = = = = = = お昼ごはんは家族で外食。芦屋の「まるさん松本」まで。前…

風邪を引きずる。が、少なくとも悪化傾向は認めず。 = = = = = = = = = = = = = = = 図書館で借りていた「追い風ライダー」を読了。ロングライド系の本を出してた方が著者。確か、文筆業が本業の方ではないので小説としての出来が取り立てて素晴らしいという…

昨晩帰宅時からなんとなく喉に違和感があり、咳が出るなあと思っていたが、今朝になり症状悪化。身体も倦怠感があり、節々がビミョウに痛い。あ〜、完全に感染症もらってるわ。月、火と慣れない電車通勤+お買い物回りなんてした代償かな。 朝はそんな感じで…

早朝にトレランに行きたいなあと思っていたけど、脚が回復してないのであっさり諦める。ランのダメージの残り方はホンマに深刻だわ。 = = = = = = = = = = = = = = 今日はベーグル作り第2回に挑戦。新しいレシピ本を図書館で借りてきたので、今回はこれを参…

お泊り明け。ノーコール♪ 週末に備えて今日はトレーニングなしの予定。 = = = = = = = = = = = = = = = 結婚して今年で丸10年を迎えるのだが、結婚を機に購入した家具やら家電やらの入れ替えをあれこれ画策中。 一番の大物はダイニングテーブル。嫁さんと二…

連休明け、のはずだが、まだ下痢が完全に収まらぬ。お仕事の性質上、下痢症状を呈している人は出勤禁止令が出ている昨今なので、大事を取ってお休みさせてもらう。 お昼すぎにはとりあえず下痢は収まる。 読書やらなにやらでゆっくりさせていただいた。おか…