最後の悪あがき練#2：Franc Franc詐欺にてシャバシャバカレー【夜練：十万辻、蓬莱峡→ローラー L4上 10分】

1時間ほど残業して即帰宅。Weather Newsを見ると23時ごろまでは天気もちそう。湿度は高いけど外気温も低いので外練へ。というかカレージャージを着用したかったからだけど。
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まずは十万辻へ。
いつもと違って、今回は生瀬の採石場の方から登ってみる。関西ヒルクライムTTにコース登録されたからね。コースをよく確認しておらず、交差点に入ったところからタイム計測したが、帰宅後チェックしたらバス停からやってんね。まあええけど。

• 十万辻：15:50, 373W, 84rpm, 146(158)bpm

ってありえねー出力。家を出た直後にzero-off set取ったんだけど、これじゃ駄目だ。しばらく暖機運転したあとにちゃんとzero-off set取らないと。タイム的にもいまいち。感覚的には短く感じたので15:30は切れると思ってたが・・・。ポジション変更は良い方向へ作用していると感じる。回しやすいポジションを無理なく取れる。それを反映してか、ちゃんとケイデンスが高めにkeepできている。
下って、お次は蓬莱峡。

• 蓬莱峡：17:39, 273W, 86rpm, 145(162)bpm

176から大多田橋の交差点に入る直前で、重機を積んだ車両に前方を塞がれる。そのままコイツも蓬莱峡方向に曲がりやがったから、最初の緩斜面区間で200W程度しか出ず。しばらくして脇道に曲がってくれたので、そこからグッと回転を上げていく。
今日はぐるぐるよく回る。メーターは一切見ずに、踏み込まず回すことだけを意識して心肺系へ負荷をかけていく。船坂小交差点からのラストの坂はダンシングでもがく、もがく。こっちもええタイム出たやろ！と思いきやベストの1分落ち・・・。あれれ？
小雨が降り始めたので休むまもなく下山。本当は小笠峠（ハニー坂）から帰るつもりだったんだけど、どんどん雨脚が強まるので市街地へ避難。蓬莱峡も、十万辻も真っ暗でこわ〜。特に雨だから視界悪いし。やっぱり夜練はキライ。市街地へ降りると雨は一段落。でもすでにジャージはびっしょり。フランフラン詐欺にてカレージャージはシャバシャバカレーになっちゃったよ( ﾟдﾟ)
物足りないので帰宅してからラストにローラーを追加。

• L4：10:01, 303W, 89, 146(155)bpm

10分1本勝負なら300Wぐらいは出さなあかん！と気合で回しまくり。いやあ、ほんとによく足が回る日だ。
44.3(32.4+11.9)km, 1161KJ, BS 143
今月 707.7km（実走：585.9km, ローラー：121.8km）, 16158KJ, BS 1526
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夕食は堺のビッグバンで買ってきてあった「SPACE CURRY」。ハウス食品謹製のビーフカレー。だけど、お野菜たっぷり追加しちゃったので元の味はワカラン。中辛ぐらいで味は悪くはない。ま、ハウスだからハズレはないだろうけど。