練習会のご案内です。 今週末（8月18日or19日）に護摩壇山ツアーを企画しています。 鍋谷峠〜高野山〜護摩壇山を往復です。 164km, 3700m upとタフなコースです。 5月に同様のコースをソロで走ったときは休憩込みで7時間ぐらいかかりました。 暑さを避けてあ…

1時間ほど残業して即帰宅。Weather Newsを見ると23時ごろまでは天気もちそう。湿度は高いけど外気温も低いので外練へ。というかカレージャージを着用したかったからだけど。 = = = = = = = = = = = = = = = まずは十万辻へ。 いつもと違って、今回は生瀬の採…

22時半就寝、3時45分起床。就寝中の冷房を「おまかせモード」にしてみたら寝起きが非常に快適。過剰に冷えすぎることもなく、湿度が下がりすぎて喉が痛くなることもなし。おかげでぐっすり熟眠感。60.6kg, 5.3%。浮腫あり、便秘気味。 来週はレストweeｋにせ…