寒さに負けず

22時前に帰宅．
お風呂上がりの娘（3歳なのに夜更かし気味だなあ・・反省）と少しじゃれあってからローラー開始．急激に冷え込んだせいか，練習開始しばらくは扇風機不要なほど．すぐに暑くなってスイッチオンだったが，3月とは思えぬ寒さ．
【固定ローラー：5×3分@L5上，RBI 3分】
Power Interval練習を開始して以来，結局予定している本数がこなせていない．強度が高すぎると思われたので少し設定を下げる．よくよく考えると，L6のような無酸素域の練習ではなく，L5レベルでVO2maxの向上を狙っているはずなので，やっぱり強度が高すぎたのだろう．今まで315W目標でやっていたのを300W目標に変更した．
この違いがやっぱり大きくて，ほぼ予定通りのメニューをこなせた（最後の1本はタレた）．
今日の練習のおかずはエウレカセブン第7巻