ローラー練

今朝も4時過ぎ起床でローラー。

• メディオ：10分，262w

未だ10分がつらいが安定してきた。今日はアップから脚がよく回って200w維持がめっちゃ楽だった。
15km　今月 52km
左肩を含めて上体になるべく負荷をかけないようにしてローラーすると，以前よりもさらに脚を「回す」感覚になっている。ダウンストロークで踏み込みを強くすると，結局トータルの出力が下がる。サイクルモード東京で出品されていたPioneerのブースで新城選手が見事なペダリングを披露していたらしいが，やっぱりペダリング全周でパワーを引き出せるようにペダリングスキルを磨かねばならないな。