【朝練: 3本ローラー L4 20分】

3DS無念のバッテリー切れにて22時過ぎと早よ寝たわりに、眠気MAXで4時起きできず。春眠暁を覚えず、ならぬ秋眠暁を覚えずと言ったところか。
5時過ぎからノソノソと朝練。時間がないのでローラー。
【3本ローラー L4 20分 ×1】
とりあえず負荷に身体を慣らしていく作業。最初の10分は270Wが全然辛くないが、後半が悲惨。
33:23, 19.4km, 457KJ, BS 39
追加でランジ左右20回ずつ。
とにかく牛歩でも構わないから前進あるのみ。
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体重は66.2kg。太ったのは間違いないが、結構水分が溜まってる模様。炭水化物と一緒に溜まったのかしら。