朝ラン：16.5km

5時には出発したかったが、いつものグズり癖が出てしまい5時20分発。

武庫川大橋まで往復。強烈な発汗に付き復路は意識朦朧としてくる感じ。

体に悪いわ。暗い間に走らないと。

昨晩就寝前、食餌と水分を摂った後とはいえ67kgオーバーだったのが、ラン後のBWは63kg台前半。ズボンから滴る汗で靴下と靴もびしょ濡れ。

軽く死ねる。

みなさんも暑い中の自転車操業には注意しましょう。