2013-08-07 朝ラン:9.5km 練習記録 3時半起床。 4時に出発。最近定番の西宮CCまでの登りコース。甲寿橋まで走ろうかと思ったけど、真っ暗すぎて危ないので(車が来たら確実に轢かれるレベル)やんぴ。物足りないので、すこし走り足して9.5kmでフィニ。