2013-05-23 【ARローラー】 練習記録 4時に起床。 マラソンに向けて疲れを抜いていかねばならぬので、おとなしくローラーでAR。ジョグよりも骨格系へのダメージが少なくてよろしい。 サドルを5mmほど下げた。また、サドルを完全に水平位に変更。膝の違和感、お尻の違和感とも改善。 600KJ = = = = = = = = = = = = = = = 職場まで車通勤。ちょっとしたトラブルを起こしてしまい、猛烈に凹む。生活態度を改めねばならぬ。休養をとるのも練習のウチ。