23時半就寝。ちょっと寝るのが遅くなりつつある。まずい。 4時に目覚ましかけたが、倦怠感がすさまじくて全く起きられず。6時まで爆睡して娘に起こされる始末。昨日はさほどでもなかったのに、今日は身体がバッキバキ。ランの練習なんか全然していないのに土…

昨日帰宅後、もう一度自転車をきちっと洗って、靴も洗って、ついでに娘の靴も泥んこになったのでこれも洗って、なんだかんだとしてたら寝たのが23時半。けど気合いを入れて4時に目覚まし・・・。が、撃沈して5時起き。さすがにここは踏ん張って朝練へ。 今日…

6時起床。レースは昼からなのでのんびり準備をして9時半に出発。 今日は娘の面倒を見れる人がいないので娘が同伴。 ホームセンターによって洗車用のバケツと、泥まみれの自転車を車内積みするためにブルーシートを購入。会場の由良川（福知山）は宝塚からは…

朝から夕方までみっちりお仕事。 帰宅後に筋トレしようかと思ったが、シクロ車の最終整備をしていたら時間がなくなり練習なし。

当直明け。昨日もよく寝られた。ラッキーが続く。 = = = = = = = = = = = = = = = ちろっとタケウチに朝食を買いに行く。いや、こいつを買うついでに朝食を買ったというのが正解かも。 日本でもだいぶ認知度が上がってきているクリスマス時期のお菓子、シュ…

22時就寝、4時過ぎに起床。身体がだるいし、昨日からなんとなく自覚していた前額部の頭痛がひどくなっている感じ。もともと副鼻腔に嚢胞をもっているせいか、副鼻腔炎（いわゆる蓄膿）になりやすいのだが、この頭痛の部位やら微妙に鼻詰まり感があるあたり、…