22時半就寝で5時半までぐっすり。最近ちょっと睡眠時間が短めだったので気持ちよく寝られた。仕事の影響で下肢の浮腫がやばかったので、コンプレッションタイツを着用して寝たら起床時のお小水の量がハンパなかった。汚い話でスミマセン。 いつもならこの時…

昨晩は練習後にフランドルの録画をDVDにダビングしたりしてたら寝るのが遅くなってしまい、4時半の目覚ましで起床できず。5時40分ぐらいにようやく起床。 ちょっとだけローラー。 【朝練 固定ローラー：L3（SST）30分×1】 さすがに昨晩のダメージあり。最初…

午前中は娘の保育園でのクリスマス会。キリスト教系の保育園なので、ある意味一年で一番気合いの入っている行事かも。 キリスト生誕の寸劇があって、3歳児以上は全員出演。娘は「こぼし」という役らしい、という話は事前に聞いていたのだが、いくら考えても…

4時に一度起きたが、体の芯の部分に疲れが堆積している感覚。昨日みたいに朝練、ジテ通、さらに筋トレっていうのは平日練にしては過負荷な可能性あり。おとなしく二度寝して6時起床。 パンネルに朝食を買いに行くと、この季節のお楽しみ、シュトーレンが売っ…

昨晩の当直中からどんどん頭痛と熱感、鼻づまりがひどくなってきた。風邪が本格化してしまったようだ。 症状同じなので間違いなく娘から。風邪の原因となるウイルスはいくつかあるんだけど、実は大抵が目や鼻の粘膜からの感染なので、マスクって実はあんまり…

昨日の朝からずっと軽い頭痛があり、そのうち治まるかと様子を見ていたが、今朝になっても改善せず。なんとなく鼻腔の奥から額にかけて重い感じもあるので、軽い副鼻腔炎かもしれない。微妙に鼻水もでるし。 体調が悪い影響もあるのか、昨晩は最悪の夜。首を…

昨晩はまた当直。当直入りの前に職場の近くに発見した鍼灸院でマッサージを受けてみた。サイクリストの店主さんがやっておられて、ググっているうちに偶然発見したお店。今年の春から営業開始されているみたい。同じサイクリストということか、かなりサービ…