日付が変わってから寝たのは久しぶり。眠くならなかったんだから仕方ない。4時起床。 とりあえずWWDCの発表を追う。Mac OS X （Marvericksって何なんだ？カリフォルニアがどうこう言ってたけど）、iOS7、 Macbook air+Mac Pro刷新・・・う〜ん、既定路線。 …

日付が変わってから寝たのは久しぶり。眠くならなかったんだから仕方ない。4時起床。 とりあえずWWDCの発表を追う。Mac OS X （Marvericksって何なんだ？カリフォルニアがどうこう言ってたけど）、iOS7、 Macbook air+Mac Pro刷新・・・う～ん、既定路線。 …

お泊まり明け。平穏な一日を過ごせた。早寝遅起きで体力回復。珍しく熟睡感あり。 = = = = = = = = = = = = = = = お仕事も程々に充実。お勉強してから帰路へ。 週末サボったおかげで身体が軽い。体幹の安定だけを意識して乗ってたら自然と出力がでてくる感…

4時起床。やる気スイッチはオフのまま。気持ちがダレてるからか、身体もダルい気がする。どっこも筋肉痛はないし、気の持ちようだと思われる。 ダラダラしててもしゃーないので、5時すぎにようやく出発。六甲山方面へ登り始めるも、甲寿橋で信号ストップした…

4時起床。やる気スイッチはオフのまま。気持ちがダレてるからか、身体もダルい気がする。どっこも筋肉痛はないし、気の持ちようだと思われる。 ダラダラしててもしゃーないので、5時すぎにようやく出発。六甲山方面へ登り始めるも、甲寿橋で信号ストップした…

朝からやる気なし。身体はダル、心もダルビッシュ。 = = = = = = = = = = = = = = = 周りに流されやすい実に日本人的なワタクシゆえ、体幹トレーニングが流行っていると聞けば放ってはおけないわけで実践しているわけだが、下腹部ポッコリが実感できてきたの…

朝からやる気なし。身体はダル、心もダルビッシュ。 = = = = = = = = = = = = = = = 周りに流されやすい実に日本人的なワタクシゆえ、体幹トレーニングが流行っていると聞けば放ってはおけないわけで実践しているわけだが、下腹部ポッコリが実感できてきたの…

お泊まり明け。ラッキーナイト。 お昼は久々のカレーライス。職員食堂が夏メニューになり、あろうことか金曜日のお楽しみであるカレーうどんがあんかけうどんになってしまった。それだけを楽しみに午前を乗り切ったのに。と、思いきや、カレーライスがお気に…

お泊まり明け。ラッキーナイト。 お昼は久々のカレーライス。職員食堂が夏メニューになり、あろうことか金曜日のお楽しみであるカレーうどんがあんかけうどんになってしまった。それだけを楽しみに午前を乗り切ったのに。と、思いきや、カレーライスがお気に…

ガンダムサンダーボルト2巻を読みながらリビングで寝落ち。23時半ごろかな？ 3時45分起床。不思議と眠くない。ソファ睡眠にハマりかけ。 4時10分出発。 朝練:六甲山+西山橋クライミングリピート 今朝も今朝とて六甲山詣。 タイムは完全に無視して、昨日から…

ガンダムサンダーボルト2巻を読みながらリビングで寝落ち。23時半ごろかな？ 3時45分起床。不思議と眠くない。ソファ睡眠にハマりかけ。 4時10分出発。 朝練:六甲山+西山橋クライミングリピート 今朝も今朝とて六甲山詣。 タイムは完全に無視して、昨日から…

目覚ましかけんと寝たら5時起床。朝練サボろうかとも思ったが、短時間ランをするつもりだったことを思い出し、急いで支度して5時20分出発。 逆瀬川駅前から逆瀬台のパンネルまでヒルクライムラン。登りだと否が応でも股関節から大きく脚を動かす走りになる。…

目覚ましかけんと寝たら5時起床。朝練サボろうかとも思ったが、短時間ランをするつもりだったことを思い出し、急いで支度して5時20分出発。 逆瀬川駅前から逆瀬台のパンネルまでヒルクライムラン。登りだと否が応でも股関節から大きく脚を動かす走りになる。…

3時45分起床、4時10分出発。起床時HR 42bpm。 今日も今日とて六甲山詣。Build up的に登ってるつもりだけど、やっぱり最後は踏めニャい。 44分40秒, 272W（ただし、ゼロオフセットとるのを忘れてたから参考値） 下山途中、ヘアピンカーブ前で急減速した時に後…

3時45分起床、4時10分出発。起床時HR 42bpm。 今日も今日とて六甲山詣。Build up的に登ってるつもりだけど、やっぱり最後は踏めニャい。 44分40秒, 272W（ただし、ゼロオフセットとるのを忘れてたから参考値） 下山途中、ヘアピンカーブ前で急減速した時に後…

月曜朝は無理せず休む。睡眠時間を唯一確保できる時かも。 6時半近くまで惰眠を貪ったおかげで遅刻寸前((((；ﾟДﾟ))))))) けど、決して慌てず、急がず。ARに徹する。どうせ信号が律速段階なんだからね☆ = = = = = = = = = = = = = = = 帰路もクロスバイクやら…

月曜朝は無理せず休む。睡眠時間を唯一確保できる時かも。 6時半近くまで惰眠を貪ったおかげで遅刻寸前((((；ﾟДﾟ))))))) けど、決して慌てず、急がず。ARに徹する。どうせ信号が律速段階なんだからね☆ = = = = = = = = = = = = = = = 帰路もクロスバイクやら…

今朝も六甲山詣。今日はダンシングの練習と、シッティングのフォーム維持をテーマに。ようやく45分切れた。 44分49秒。 そのあと、裏六甲1本。15分51秒。凹むタイム。 小雨がパラつく中、表六甲から下山。 まだ6時半で、どこのパン屋も開いてない。というこ…

今朝も六甲山詣。今日はダンシングの練習と、シッティングのフォーム維持をテーマに。ようやく45分切れた。 44分49秒。 そのあと、裏六甲1本。15分51秒。凹むタイム。 小雨がパラつく中、表六甲から下山。 まだ6時半で、どこのパン屋も開いてない。というこ…

ASD氏より密電を拝受し、AM 5時に逆瀬川駅前に集合。とりあえず六甲山1本。 宝塚西高校あたりまではおしゃべりしながらのんびりと。今日はBuild up的に登りたかったのでそこからも上げ過ぎないように意識して淡々と登る。甲寿橋 13分30秒だから、かなり遅い…

ASD氏より密電を拝受し、AM 5時に逆瀬川駅前に集合。とりあえず六甲山1本。 宝塚西高校あたりまではおしゃべりしながらのんびりと。今日はBuild up的に登りたかったのでそこからも上げ過ぎないように意識して淡々と登る。甲寿橋 13分30秒だから、かなり遅い…