まるまる一日半寝込んだおかげでようやく人心地ついた感じで、朝から比較的快調。食欲もそれなりにある。 とはいえ、ワークアウトするにはお腹が弛めなので、おとなしくムスメと「ぶつ森」に興じる。 で、若さ故の過ちを犯してしまったのがお昼ごはん。調子…

昨晩に発症した下痢はとりあえず治まったものの、夜中はずっと嘔気に苛まれる。自発的に嘔吐反射を誘発してとりあえず一旦リセットかけて眠りにつけた。 朝になったら娘は解熱してるようで、元気いっぱい。一方のこちらは熱も出てきて全身痛い。やはり下痢は…

宴会明け、とは言っても一滴もアルコールをとっていないので身体の調子は良い。 夜からブルベに出かけねばならぬので、その準備に追われる午前中。ブルベカードやキューシートやらを保管するためのケースを100均で調達したり、ライトを2灯体制に変更したり、…

寝不足気味のお疲れ気味。 日中業務も淡々とこなすのみで精一杯。 夜には職場の新年会。 自分のような家畜には勿体無い豪勢な料理が並ぶ。メインディッシュは野菜と刺身、デザートにフルーツを頂戴した。 ブルべの準備はほぼ出来てないけど、まあ400ぐらいな…

嫁さんたちも実家から帰宅して、正月休み期間初めて家族水入らずで全員集合。 もともとのんびりしようと考えてたので何も予定なし。午前中に洗濯・掃除なんかを片付けて、お昼前から西宮ガーデンズへおでかけ。 ランシューズを見たかったんだけど、品揃え悪…

朝に軽くローラー回すつもりが、2度寝。5時40分起床。なんだかんだと用事を片づけたり、家事を手伝う時間を考えたらローラーやる時間はなくなった。 というわけで休養日。 本日は年内最終お泊り。Lucky dayだと良いんだけど。 朝から昨日買い出ししたパンを…

本日にて通常営業最終日。 午前中でサクッと立ち仕事終了の予定だったが、今週前半に緊急案件が飛び込み、午後も立ち仕事決定。 ま、30日、元旦もお泊りだったりするので、今日で最終日っていう感じは全くないんだけど。そもそも正月休みキライ。イラナイ。

夜中に働いたため睡眠時間不足気味。ネム〜。 = = = = = = = = = = = = = = = 朝からナゼかお腹が空かない。どうして？ そのわりに、舌はカレーを求めている。激辛、泣きそうな奴。 = = = = = = = = = = = = = = = 職場の年末恒例パーティは会費納入済みなの…

昨日のランのダメージ残りまくりで、左ふくらはぎ痛ええ。MR00で走ったのが数週間ぶりっていうのも影響あるんだろうな。フォア（ミッド）フットランの理想形ではなく、蹴り出しに力が入ってるんだろう。 幸い股関節へのダメージは感じず。それに関してはホッ…

寝付きは良かったし、夜中に起こされたのも1回だけなんだけど、やたらと眠りが浅く熟眠感ゼロ。身体ダルシ。 = = = = = = = = = = = = = = = 夜は職場の忘年会その1。今年は少なめで、その2で終了予定。 早々に帰ったろうかと思っていたが、予想外に面白いメ…

嫁さんがお仕事で不在のため、一日引き子守り。 とか言いつつ、上の子が外に遊びに行きたいとせがむので公園までお散歩。この冬一番の冷え込みのはずだがホンマに？ってぐらいの寒さだったような。 駅前に東国原が来てた。ミーハー的に写真とっただけ。 = = …

あろうことか10時半まで爆睡。12時間ぐらい寝ちゃった？ 嫁さんも「こんなに寝たんいつ以来？」って驚いていた。自分でもこんなに眠れたのが不思議。 長期的に蓄積した澱のような疲れがドッと溢れでたんだろうね。 = = = = = = = = = = = = = = 家族でのんび…

脚は順調に回復してきているが、リュックを背負って（しかも自転車用で荷物パンパン）ランしたせいで、肩こりが凄まじいことになってる。首を回したらゴリゴリ鳴る。錆びたベアリングみたいだわ。

ハーフマラソンの影響は思ったよりも軽かった。左膝には軽い違和感あるけど、普通に歩く・走るぐらいには問題なし。ただ、足底筋が死んどる。フォアフットで走ると土踏まずで衝撃を吸収することになるはずなので、やっぱり負担は大きい。が、以前に調子に乗…

週末のお遊びが堪えたのか、はたまた親父から風邪をうつされたのか、いずれにせよ異常なほど体調が悪く、職場で半死半生状態。 お昼休みはご飯食べに行く時間も惜しく、昼寝に専念。 頭痛も併発してきたのでロキソニンを内服してようやく少し回復。 定時に速…

50万アクセスありがとうございます。 = = = = = = = = = = = = = = = かろうじて、日が変わる前に就寝したが、身体が疲れきっていて練習どころの騒ぎではないのでおとなしく6時過ぎまで睡眠。予定外ではあるが、本日は休養。 = = = = = = = = = = = = = = = …

3時に自然に目が覚める。いや、蒸し暑くて目が覚めている自然ではないな。自転車に乗ろうかと思ったが、耳を澄ませると雨音。3時からローラーする気にはなれないので2度寝。なんだかんだで週末は睡眠不足気味だったので寝溜めしておくことに。と言いつつも、…

24時すぎ就寝したがいつもの癖で5時頃には目が覚めてみたり。2度寝して6時過ぎ起床。 あんまりつかれていないけど、自転車に乗りたい気持ちがまったく湧いて来なかったので車通勤。 = = = = = = = = = = = = = = = 昨日のレースの振り返り。 区間タイムは下…

当直明け。 割りとしっかり寝られて身体は休まった。 昨日から開始したカーボローディング。炭水化物たっぷり食べられるっていうのは嬉しい。ご飯、パンをしっかり食べておく。昨日の朝の中山桜台のタイムが少なくとも去年よりはよかったので、少し安心。

22時就寝、6時起床。夜中に数回トイレで目が覚める。寝る前に水を飲み過ぎたわけではないので、浮腫んでいたものが排出されてきているんだろうと好意的に解釈しておく。 が、朝の体重はまだ61kg台。朝イチでもpitting edema出まくり。まだまだ水が溜まってい…

悪あがき練を全て終え、あとは身体を休めるのみ。 たっぷり寝るぞ！と22時に就寝するも、5時には目覚める。が、無理矢理もう一眠りして6時起床。せっかくなんで、アメリカ帰りのCinqoに換装して、洗車など。 今日は娘の参観日。有給休暇を取っておいたので、…

当直明け。 昨晩はついついフラッと寄ってしまったコンセントマーケットで、残っていたパンを漁ってしまい、おまけにそれを完食してしまうという有様。夕食の検食を残せばいいものの、これまためちゃくちゃ美味くてぺろり。結局+600Kcalほどの収支。 数回夜…

週末のBSが570。休養マストということで今朝は6時までぐっすり寝るぞ〜と思いきや、4時半には目覚めてしまう、年寄り体質。無理やり2度寝して5時半起床。ちょうど嫁さんも起きていたので、ゆっくりおしゃべりなどして過ごす。朝練漬けだとこういう時間が取れ…

当直明け。 連日睡眠時間が少ないのでお疲れ気味なのに、ついつい見てしまうオリンピック。けどさすがに我慢して23時頃就寝・・・。が、ちょうど3時半に起こされて、その流れでなでしこ見ちゃった。まあええもん見せてもうたから悔いはない。 = = = = = = = …

当直明け。ちょこちょこ起こされ寝不足気味。 今日は休養の予定。 = = = = = = = = = = = = = = = 少し前にも書いたとおり、ラントレーニングの一環として、職場ではエレベーターを一切使わず、階段を利用するようにし始めた。 ここ数年来、仕事中の内履きと…

当直明け。ちょこちょこ、ちょこちょこ、っとずっと働き通しな感じで非常に疲れた。クタクタにつきジテツウなんてもっての外。 = = = = = = = = = = = = = = = 娘から伝染ったっぽい気管支炎が収まらない。一旦回復しかけるんだが、当直に入るたびに冷房の効…

引き続き、山ライオンで夢が見られそうです。ほっと一息。 = = = = = = = = = = = = = = = 自転車は休養。

当直明け。微妙に起こされるパターン。水曜日も寝不足のため、眠気MAX。 夕方に梅田で発表会。やっつけ編集したDVDはやっぱりやっつけ感アリアリ。ま、ショボイ発表会だからいいか。 もちろん自転車はお休み。

当直明け。3時頃に起こされて結構お疲れ系。 というわけで帰宅しても何もせず、連休に備えて早めに就寝。

昨晩もぐっすり。ラッキー。 朝から乗鞍へ移動。 = = = = = = = = = = = = = = = 9時前に職場を出発。タケウチで遠征中の食料を調達しようとしたら7月1日〜9日まで長期休業。やむを得ずパンデュースへ。「やむを得ず」なんて書くのが申し訳ないぐらいの充実…