ちょっと思うところがあって、はてなブログを卒業してWordpressを使用した独自ドメインブログへ移行しました。 今後共よろしくお願いいたします。
お泊り明け。 夜練：固定ローラー L4 10分+体幹トレ 水曜日にしては21時半と早めに帰宅できたので、予定していた体幹トレに加えてローラーも実施。ヤマト2199 第5話Bパート、6話。潜水艦モードの時って逆さまにならないんやろうか？内部構造どうなってるんや…
お泊り明け。 夜練：固定ローラー L4 10分+体幹 水曜日にしては21時半と早めに帰宅できたので、予定していた体幹トレに加えてローラーも実施。ヤマト2199 第5話Bパート、6話。潜水艦モードの時って逆さまにならないんやろうか？内部構造どうなってるんやろ？…
練習時間が潤沢に確保出来ない中で、如何に効率よくトレーニングするかを検討し、現在体幹トレーニングを積極的に行っている。 以前から興味はあって昨年夏ぐらいから実践してはいたものの、トレーナーに付いて指導してもらったわけではなく所謂ハウツー本を…
昨晩はトレーニング前に飯食ったら吐きそうだったので練習後、つまり就寝直前にご飯を食べるという良くないパターン。でも仕方ない。やっぱりなんだかんだ言っても家で食べる食事が一番美味しい。 例の超巨大プロテインを開封してみた。DymatizeのISO 100と…
練習時間が潤沢に確保出来ない中で、如何に効率よくトレーニングするかを検討し、現在体幹トレーニングを積極的に行っている。 以前から興味はあって昨年夏ぐらいから実践してはいたものの、トレーナーに付いて指導してもらったわけではなく所謂ハウツー本を…
昨晩はトレーニング前に飯食ったら吐きそうだったので練習後、つまり就寝直前にご飯を食べるという良くないパターン。でも仕方ない。やっぱりなんだかんだ言っても家で食べる食事が一番美味しい。 例の超巨大プロテインを開封してみた。DymatizeのISO 100と…
ほとんど体力を消耗するようなことはしてないつもりなのに、えらく眠気が強くてあっという間に寝入ってしまった昨晩。息子様の夜泣きが激しくて、鈍感な自分でも目が覚めまくるという事態。嫁さんはかなりダメージを受けた様子。 熟眠できなかったんだろう、…
ほとんど体力を消耗するようなことはしてないつもりなのに、えらく眠気が強くてあっという間に寝入ってしまった昨晩。息子様の夜泣きが激しくて、鈍感な自分でも目が覚めまくるという事態。嫁さんはかなりダメージを受けた様子。 熟眠できなかったんだろう、…
朝起きたら7時。8時間近く寝たかな。めっちゃ熟睡できた。 まずは体幹トレをみっちりしてから朝飯。 松屋銀座で買った「ブーランジェリー浅野屋」のパンと「ジュノエスクベーグル」のベーグル。「ジュノエスク」は買ってから梅田阪急にお店出来たの思い出し…
朝起きたら7時。8時間近く寝たかな。めっちゃ熟睡できた。 まずは体幹トレをみっちりしてから朝飯。 松屋銀座で買った「ブーランジェリー浅野屋」のパンと「ジュノエスクベーグル」のベーグル。「ジュノエスク」は買ってから梅田阪急にお店出来たの思い出し…
4時30分起き。5時頃からのっそりとローラー開始。 六甲山登りに行っても良かったし、体調的にも問題なさそうではあったのだが、たまってるビデオを消化するためにローラー。なんともまあ本末転倒な。 朝練: 固定ローラー 70分 L4 9分 まずは途中まで見てた「…
お泊まり明け。平穏な夜であった。 = = = = = = = = = = = = = = = 今日からカレー3連戦。 初日は職場のカレー会。先月に続き、好評につき第2回が早くも開催された。 前回は初回なのでベタなところへ行こうと、北インド系の代表格と目しているシンちゃんちへ…
4時30分起き。5時頃からのっそりとローラー開始。 六甲山登りに行っても良かったし、体調的にも問題なさそうではあったのだが、たまってるビデオを消化するためにローラー。なんともまあ本末転倒な。 朝練: 固定ローラー 70分 L4 9分 まずは途中まで見てた「…
お泊まり明け。平穏な夜であった。 = = = = = = = = = = = = = = = 今日からカレー3連戦。 初日は職場のカレー会。先月に続き、好評につき第2回が早くも開催された。 前回は初回なのでベタなところへ行こうと、北インド系の代表格と目しているシンちゃんちへ…
4時前に自然起床。おそらく夜泣きのお子様の声で目が覚めた模様。 前夜の食べ過ぎのお陰で身体の充足感はあるけども、シャッキリしない。とにかくも出発してみる。 朝練：逆瀬台クライミングリピート×2+3本ローラー 50分 駅前から登り始めるが、西山橋へ行く…
22時すぎに早めに就寝。4時おき。 とりあえず録画してあるアニメを流しながら体幹トレ。みっちりやると、本に書いてある時間では到底終わらず。 5時半ごろからランへ。今日も逆瀬台までのヒルクライムラン。めっちゃ息が上がる〜。死にそう。自転車に比べて…
22時すぎに早めに就寝。4時おき。 とりあえず録画してあるアニメを流しながら体幹トレ。みっちりやると、本に書いてある時間では到底終わらず。 5時半ごろからランへ。今日も逆瀬台までのヒルクライムラン。めっちゃ息が上がる～。死にそう。自転車に比べて…
日付が変わってから寝たのは久しぶり。眠くならなかったんだから仕方ない。4時起床。 とりあえずWWDCの発表を追う。Mac OS X （Marvericksって何なんだ？カリフォルニアがどうこう言ってたけど）、iOS7、 Macbook air+Mac Pro刷新・・・う〜ん、既定路線。 …
日付が変わってから寝たのは久しぶり。眠くならなかったんだから仕方ない。4時起床。 とりあえずWWDCの発表を追う。Mac OS X （Marvericksって何なんだ？カリフォルニアがどうこう言ってたけど）、iOS7、 Macbook air+Mac Pro刷新・・・う～ん、既定路線。 …
お泊まり明け。平穏な一日を過ごせた。早寝遅起きで体力回復。珍しく熟睡感あり。 = = = = = = = = = = = = = = = お仕事も程々に充実。お勉強してから帰路へ。 週末サボったおかげで身体が軽い。体幹の安定だけを意識して乗ってたら自然と出力がでてくる感…
4時起床。やる気スイッチはオフのまま。気持ちがダレてるからか、身体もダルい気がする。どっこも筋肉痛はないし、気の持ちようだと思われる。 ダラダラしててもしゃーないので、5時すぎにようやく出発。六甲山方面へ登り始めるも、甲寿橋で信号ストップした…
4時起床。やる気スイッチはオフのまま。気持ちがダレてるからか、身体もダルい気がする。どっこも筋肉痛はないし、気の持ちようだと思われる。 ダラダラしててもしゃーないので、5時すぎにようやく出発。六甲山方面へ登り始めるも、甲寿橋で信号ストップした…
朝からやる気なし。身体はダル、心もダルビッシュ。 = = = = = = = = = = = = = = = 周りに流されやすい実に日本人的なワタクシゆえ、体幹トレーニングが流行っていると聞けば放ってはおけないわけで実践しているわけだが、下腹部ポッコリが実感できてきたの…
朝からやる気なし。身体はダル、心もダルビッシュ。 = = = = = = = = = = = = = = = 周りに流されやすい実に日本人的なワタクシゆえ、体幹トレーニングが流行っていると聞けば放ってはおけないわけで実践しているわけだが、下腹部ポッコリが実感できてきたの…
お泊まり明け。ラッキーナイト。 お昼は久々のカレーライス。職員食堂が夏メニューになり、あろうことか金曜日のお楽しみであるカレーうどんがあんかけうどんになってしまった。それだけを楽しみに午前を乗り切ったのに。と、思いきや、カレーライスがお気に…
お泊まり明け。ラッキーナイト。 お昼は久々のカレーライス。職員食堂が夏メニューになり、あろうことか金曜日のお楽しみであるカレーうどんがあんかけうどんになってしまった。それだけを楽しみに午前を乗り切ったのに。と、思いきや、カレーライスがお気に…
ガンダムサンダーボルト2巻を読みながらリビングで寝落ち。23時半ごろかな？ 3時45分起床。不思議と眠くない。ソファ睡眠にハマりかけ。 4時10分出発。 朝練:六甲山+西山橋クライミングリピート 今朝も今朝とて六甲山詣。 タイムは完全に無視して、昨日から…
ガンダムサンダーボルト2巻を読みながらリビングで寝落ち。23時半ごろかな？ 3時45分起床。不思議と眠くない。ソファ睡眠にハマりかけ。 4時10分出発。 朝練:六甲山+西山橋クライミングリピート 今朝も今朝とて六甲山詣。 タイムは完全に無視して、昨日から…
目覚ましかけんと寝たら5時起床。朝練サボろうかとも思ったが、短時間ランをするつもりだったことを思い出し、急いで支度して5時20分出発。 逆瀬川駅前から逆瀬台のパンネルまでヒルクライムラン。登りだと否が応でも股関節から大きく脚を動かす走りになる。…
