情けない話だが、昨日のライドで結構筋肉痛。 ホントに大丈夫か？おきなわ。ま、それはいいとして、筋肉痛になった原因の一つはペダリングを変えようと意識しているからかもしれない。 以前のエントリーに書いていたように、近頃やたらとふくらはぎがつって…

昨日は娘と嫁さんが東京にいっちゃったので、前の職場の同僚と飲みに行った。 早く帰るつもりが結局帰宅したのは12時前。 即寝た。朝4時に目覚ましをかけるも2度寝し、結局5時起床。 てっとりばやく身支度をすませ、車に自転車を積み込み出発。 今日は午後出…

全身倦怠感、咽頭痛ともに本日は軽快傾向。 週末に練習すべく、絶好の通勤日和であったが安静をとって電車通勤。■ハンドル幅 ちょっと前からどうもハンドル幅が窮屈に感じていて、昨日サイズを調べてみたら芯ー芯40cmのものを使っていた。 自分ではてっきり4…

職場で読んだ神戸新聞にこんな記事が載っていた。 自転車で島周遊 淡路島サイクリングマップ完成おお！これはいい！ いつか淡路島を1周したいと思っていたところ。 同じようなマップを琵琶湖でも配っており、送料を負担すれば郵送してくれるシステムがあるの…

自転車通勤。 久しぶりな気がする。 35km巡航が妙にしんどい。なんかおかしいぞ。 そういえば、昨日のどが痛かったなあ・・・。と思っていると、だんだんのどが痛くなってきた。 やばいなあ、また咽頭炎か〜。 月曜日の当直でもらったかな。それとも娘か。 …

20時帰宅。 1晩寝かせたカレーをいただく。 最高にウマい。 死んでもいい、と思ってたら食べ過ぎて本当に吐きそうになった。 小一時間休憩してからローラー。【固定ローラー：10km】 低強度で流したのみ。カレーが上がってきて気持ち悪い。 クランク周囲から…

上司2人が出張で不在。 仕事も落ち着いている。 ということで定時退社。平日に娘を保育園に迎えに行くのはずいぶんご無沙汰。 娘もびっくりしていたようだ。夕食は家族みんな大好きなカレーライス。 僕は毎日カレーでもいいぐらい。 お昼御飯はかなり少なめ…

昨晩は妙に疲れていて（練習はそれほどしてないのに）夕食を食べた後リビングのソファで爆睡。 風呂から上がった娘＆嫁が起こしにきてくれたのはなんとなく覚えているが、気が付いたらもう4時ぐらい。 やばい起きて練習せねば！と思いつつも身体がダルくて2…

10/10（土） 旧「体育の日」。 統計上晴れが多い日だそうだが、今年もしっかり晴れ。 しかし当直明けで帰宅したのは14時前。 17時には娘と妻が帰ってくるので練習は3時間のみ。 生瀬（なまぜ）から大宝塚ゴルフ場までのワインディングヒルクライムを2本して…

10/8（木） PSPで某ゲームをしながらL2（LSD）レベルでたらたらローラー。 DVD見ながらだとなかなか1時間も経たないが、ゲームしながらだとあっという間。 だけど練習になるんかな？ ちょうど30kmで終了。筋トレをして就寝。

昨日は21時過ぎに帰宅。 久しぶりに起きている娘と対面。 やっぱりほっとする。かわいい。子供が寝た後にローラーを1時間ばかり。 【固定ローラー：L4 20分+L6 1分、レスト2分×5本】 L6はだいたい330W〜350Wぐらいで。 最近左脚のヒラメ筋がよくツリそうにな…

月曜日は当直で、当直中に筋トレを実施。 コアマッスルを鍛えるべく、腹筋背筋のみ。 この本を参考に。写真でわかる腹筋・背筋のトレーニング(2004/11)ディーン ブリテナムグレッグ ブリテナム商品詳細を見る火曜日は朝7時から22時まで働きっぱなし。ほとん…

土曜日の当直でようやく当直週間一段落。 常勤先での当直はとにかく疲れる。 医局の都合で専門外の診療、しかもそれが心外、の患者も診ないといけないので本当につらい。土曜の夜は比較的落ち着いていたとはいえ、結果的には夜０時以降、1時間おきの目覚まし…

当直中に「一瞬の風になれ（文庫版）」読了。数年前の本屋大賞を受賞した作品。 くだけた文体とテンポのいい展開であっという間に読めてしまう。 ストーリーは陸上短距離競技に打ち込む主人公の高校生活3年を追うもの。いわゆる小説としての完成度という意味…

当直しまくり週間の中休みで昨日は2日ぶりに帰宅。 タイミングが悪いことに嫁さんも昨日は当直、今日から学会。 うちのおやじに娘を保育園からピックアップしてもらって引き取りに行けたのが22時前。 おじいちゃんッ子なのではしゃぎ回っていた様子だが、帰…

当直中はもちろん原則外出禁なので、必然的に食事は売店購入or出前となる。 今の職場の売店はコンビニチェーンじゃあないので、あまりめぼしい弁当はなく、おまけにお昼でたいていの弁当ははけてしまってロクなのが残っていない。というわけで基本的に選外。…

当直中。 というか、今の予定では月、火、木、土と当直。おいおい。さて、サドルについて。 先日の腰痛の一因としてsmpのサドルも影響しているのではないかと思い始めた。 （出た、何でも機材のせいにする！） smpのサドルはバチッとピンポイントで座面が固…

ずいぶん体調はよくなってはいるのだが、鼻はむずむず。 試しに昨日ローラーをしてみたが、20分ともたずに咽頭痛が出現。 こりゃダメだ。

昨日も自宅蟄居。 朝には既に平熱に。 お昼過ぎに職場から電話がかかってきて、検査の結果、新型インフルエンザの可能性は低いので勤務再開してよろしい、とのこと。 蟄居解除。せっかくのタナボタ的休暇となったので「積ん読（つんどく）」になっていた本を…

鈴鹿の翌朝、目が覚めると体が熱っぽい。 検温すると38度ちょうど。とりあえず出勤してみたものの、このご時世ですから、発熱している人は問答無用に帰宅させる方針となっているようで、そのままUターンして帰宅。 インフルエンザも否定できないとのことでタ…

昨日、鈴鹿エンデューロ4時間ソロクラスに出場してきた。 結果的には33位／363人。26周と、優勝者より4周回遅れ。スタート前にのんびりしてしまったせいで、最後尾に近いところからのスタートとなってしまい、前方で形成された列車には乗れず、列車が自分を…

がっつり乗り込む予定が、通勤往復のみ。 ・・・になりかけたのでローラーもしたが1時間ともたない。 やる気なし。というか、どこに走りに行くにしても途中の道で車がわんさかいると思うと、すごく億劫になってしまう。宝塚から箕面まで車を避けながらいける…

今日から出勤。 8時半から12時半までお仕事して、がっつり練習に。【通勤往路 L2-L3：25km+ 午後練 L3：105km】 行きはのんびりと流して行く感じ。 昨日はまるまる休んだので脚はよく回る。帰りのコースは思いつきでどんどん適当に決めていった。 あまりがつ…

9/15〜9/17に遅めの夏休み。 家族で岡山の蒜山高原にでかけた。 娘が動物とふれあったり、涼しい気候でのんびりと・・・とか言いつつ、自転車の練習をする環境があることが行き先選びの重要ポイントだったり（笑）旅行の前日が当直だったので（また当直・・…

当直明けで舞洲クリテリウムに初参戦。 オープン1とオープン4のダブルエントリーの予定。 このクリテリウムでは1周500mほどのショートコースと、800mほどのロングコースの2種類のコースを使ってレースが行われる。 オープン1の方はロングコース10周。オープ…

9月11日のワークアウト。 【固定ローラー：50min】 L2-L3のLSDペースでのんびりと。 時折ケイデンスを180ぐらいまであげてみる。 200には到達できない。ペダリングロスを自覚できる。 高回転はやはり苦手意識が強い。■mixiからこのブログを見られるようにし…

昨日は31歳の誕生日。三十路が板についてきたか！？嫁さんが当直なので娘を寝かしてつけて22時過ぎから練習 【固定ローラー：L4 20min +rest 10min +L4 20min 】 1本目は240〜250Wあたりをkeep。 2本目は230Wぐらい。 以前より体感強度が低い。FTP測定し直さ…

21時半帰宅。 明日は31歳の誕生日。 嫁さんと娘が待っていてくれて、サプライズでバースデーケーキを用意してくれていた。 感涙。 家族に支えられているなあと実感。いつまでもけが人ぶっていても仕方ないし、蕁麻疹もほぼ完治したので練習を再開。【固定ロ…

蕁麻疹はずいぶん軽快。 ただし今朝の時点でまだ少し顔が腫れぼったい。特に左上瞼。 朝にシャワーを浴びたんだが、全身を温めちゃうとかゆみも少し出てくる感じ。 アレルギーの人ってこんな感じなのかなあ。 大変だ。擦過傷は流行の（っていうかもう常識？…