昨晩、haikalaさんからお誘いいただいて木津川CRでのLSD練に参加させてもらった。シルベストな方々、しかも部外者の自分でも名前を知ってるぐらいのそうそうたる顔ぶれがいらっしゃると聞き、「本当にLSD」なら付いていけるだろうけど、「LSDとは名ばかりの…

この冬に導入したライトを紹介。 = = = = = = = = = = = = = = = 一緒に走ったことがあるならお気付きの方もいらっしゃるだろうが、僕は自転車の前照灯に自転車用として販売されているライトではなく、懐中電灯として販売されているLEDライトを使用している…

今朝も朝練なし。というのもどうも昨晩から左大腿背面の筋肉に違和感がある。慣れないハイケイデンス練習をいきなりしたせいで、予想外の伸張にさらされた筋肉が悲鳴をあげたのかも。 ゆっくり起きてジテ通。今日は当直なので往路だけ。21km 今月543km 1000k…

4時起き。布団の中でぐずぐずメールチェックやらブログチェックやらしてから4時45分に出発。 昨晩のうちにブレーキシューをカーボン用に換え、スプロケットもセットしておいたUltimateのシェイクダウン。中古なので、タイヤは前のユーザーが使っていたContin…

ゆっくり7時過ぎ起床。8時半に出発してアヴェル練に参加。あえて中級練を選択してLSD。ところどころペースが上がるが極力マイペースで強度を上げすぎないように。千丈寺湖をぐるっと周り帰宅。 78km 今月259km = = = = = = = = = = = = = = = 部品が届いたの…

4時15分起床。今日は朝練しない予定だが、早起き習慣を維持するためこの時間に起きる。シクロ車の整備などしてからパンネル開店にあわせて自転車でぶらり。わが家の家計にしめるパンネルへの出費＝「パンゲル係数」は結構やばい金額になっているような。確実…

なんだかんだで500km弱は走ったのでそろそろMadoneのインプレをば。 外観：2011年モデルもそうだったが、Madoneは実物とカタログ写真とで受ける印象がかなり違う。もちろん実物の方がいい。自分自身、実は2011年モデルの在庫を手に入れようとアヴェルに奔走…

22時半就寝4時起きで5時間半睡眠。熟眠感ありで目覚めはよいが、昨日の復路が効いているのか脚は重い。 けど、木曜日はなるべく上げる日なのでさっさと支度して4時半出発。 = = = = = = = = = = = = = = = 今日は逆瀬川沿いソリア。2分を8本したかったので、…

昨日は仕事を速攻で終わらせてアヴェルへ直行、Newフレームを受け取って来た！前から何度も思わせぶりな事を書いているから分かると思うが、「Trek Madone 6 SSL」を購入。54cm、H2 Fit。 事故らぬように興奮を抑えつつ帰宅し、逸る気持ちをなんとか押さえ込…

睡眠7時間半。まさに爆睡。 膝が痛いので今日はおとなしくノーライド。明日も？ =============== Newフレームが届いたよ！と週末に連絡をもらっていたので、昨日のうちに595のパーツを全て取っ払っておいた。今朝は朝食前にフレームを洗浄。丸々3年乗ってき…

22時過ぎ就寝の4時起きで、睡眠6時間弱。自然に目が覚めたが、倦怠感がくすぶっている感じで、ぐずぐずしてしまい出発は4時半を過ぎた。 =============== 競馬場周回2周でアップ終了してメディオ3周回。昨日の復路と週末の60分メディオのダメージか、自分が…

睡眠5時間。昨晩中に自転車のメンテナンスをしようと思って帰宅したが、眠くなったのと娘と一緒に寝たかったのでさっさと寝て3時起床。 =============== 前にも書いたかもしれないが、Newマシーンには現在使用しているSRMがフィットせず使えない。これは初期…

昨晩の当直は寝たと思ったら起こされるというジャブパターン。地味にダメージがでかい。日中も忙しかったが、そそくさと舞洲へ。 =============== チームアクシオンのお二方とご一緒させていただく企画。ところが、舞洲に着いて自転車を車から降ろそうとする…

曇り空だけど雨はふらないみたい？なのでジテ通。台風が以降、毎日朝晩が涼しくて走りやすい。 =============== 昨日借りてきたArione Versusを試用開始。Scratchよりは違和感はマシだが、SMPみたいなバシッと着座位置が決まるサドルじゃないのでちょっと腰…

文句なしの天気なのでジテ通。 =============== Prologo Scratch 2日目。昨晩のうちにサドルの取り付け角度を変更して、先端からの比較的平坦な部分が水平になるようなオーソドックスなセッティングとした。 尿道のしびれはやや改善。坐骨の違和感は座る場所…

「夕方には雨、降水確率50%」というウェザーニュースを信じて車通勤。ところがどっこい、どこが雨やねん！ 夕食後にローラー。昨日休んだのでソリオ。L5＠300W 3min+rest 2min ×6set。WU、CDあわせて33km。 今月 946km ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ シル…

ローラー夜練 当直明け。21時前帰宅。カレー食べたから練習するの微妙な気持ちだったのだが、新機材を試したくてローラー開始。 新機材といっても自転車のパーツではなくて、固定ローラーの時に前輪を持ち上げるライザーブロックを新調した。サイクルオプス…

4時に目が覚めたが2度寝。脚が重い，重い。朝練はDNS。夜に頑張ろう。 ーーーーーーーーーー eBayで見つけた逸品。high road（現在のHTC）が使っていたプロトタイプのGIANT Trinityらしい。確か、初期モデルのSpecialized SHIVと同じくUCIの規定に引っ掛かり…

24時過ぎ就寝で5時前起床。起きられることは起きられるが、倦怠感が半端でない。こりゃあダメだわと諦めて休養に。今日は当直で、明日も宴会があるから練習はできなさそう。土曜日に天気がいい方向に向かってくれればよいが。 ーーーーーーーーーー Velo New…

4時半に一旦目覚ましで起床し、メガネをかけたところまでは何となく記憶があるのだが、次に目が覚めたら6時ジャスト。あれれ？ 普通に朝食を摂ってジテ通。 2号線に入ったあたりでエスキーナの中の人？と一緒になった。この人が思いっきりペース上げるもんだ…

嫁さんの妹夫妻が遊びに来てくれているので、昨夕は中山寺のイタリアンにて外食。初めて行った店だが、なかなかのコストパフォーマンス。店のパンフレットには素材にこだわっているとの記載があったが、鱧やらアナゴやら他所のイタリアンではあまり見かけな…

昨日の舞洲練で最後の方にhaikalaさんとK本さんの後ろに付かせてもらって走ったときに気付いたのだが、彼らに比べ自分のケイデンスが圧倒的に少ない。多分これはペダリングの巧拙からきてるんだろうと思う。そこそこのトルクをかけつつハイケイデンスで踏み…

当直明けで帰宅後、嫁様の実家へ里帰り。嫁さんと娘は車で、僕だけ自転車で。といっても大阪府内なので普通に練習範囲内の距離。 ーーーーーーーーーー アヴェルのご好意で昨日からR-SYS SLを借していただいた。その試用もしたかったので、少し遠回りして金…

週末が練習なしだった分、せめてもの悪あがきで気合いの4時起き。のつもりが、ちょっと寝坊して結局ローラー開始は4時半。時間が押してしまったので40分だけ。 またもや月間500km強という体たらく。 来月こそは。 17km 今月 552km ーーーーーーーーーー 1月…

自転車通勤50km 今月 238km ーーーーーーーーーー 朝からSRMのゼロオフセットがうまく働かずおかしいなあと思っていたら、帰宅途中でバッテリー切れしたのか、反応しなくなった。中古だから覚悟はしていたが、予想よりも早いなあ。けど、スロープ調整問題も…

昨日は練習無し。 ーーーーーーーーーー 今日は自転車通勤。当直のため片道のみ。25km 今月 113km ーーーーーーーーーー スロープ問題。 水曜日のデータを見ると，帰路の途中でスロープ値を変更する前の方がデータがそろっているという結果に。な〜んや。 と…

通勤往復50km。今月88km ーーーーーーーーーー 解決したかに思えたスロープ調整問題だが、今朝はSRMの方が極端に低い値に。昨日までと何か変わったことはといえば、SRMだけゼロオフセットをしたことだけ。はっきり覚えていないのだが、PTの方のゼロオフセッ…

今年の大晦日は当直・・。ま，どうせ娘と嫁さんは里帰りしているから，家でぼーっとしているよりは生産性ありだと前向きに考えよう。 走り納めを兼ねて自転車通勤。職場へは宝塚から神戸へとほぼ西向きへ一方通行なのだが，今朝は猛烈な西風にさらされて，な…

久しぶりの実走が堪えたのか、全く起きられず。練習なし。 ーーーーーーーーーー SRMのスロープのキャリブレーションを実施。斯界の第一人者たるTARMACさんの記事を参考にセッティング。適切な重りがなかったので、筋トレに使っていた玉砂利袋を流用。問題は…

骨折から2ヶ月弱でついに屋外での実走再開。 ローラーやってたはずなのに，やっぱり全体的な練習量が少なすぎたんだろう，十万辻から身体が悲鳴を上げまくる。三田へ向かおうと思ったら小雨が降ってくるし・・・。三田ループを回る気力も失い，だらだらと走…